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青少年身体训练动作手册．拉伸训练 |
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题名/责任者:
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青少年身体训练动作手册 / 王雄主编 |
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ISBN:
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978-7-115-52020-3 价格： CNY49.80 |
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语种:
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汉语 |
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载体形态:
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23,100页 : 彩图，彩照 ; 24cm |
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出版发行:
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北京 : 人民邮电出版社, 2020 |
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内容提要:
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本书首先介绍了拉伸训练的生理机制及分类等基础知识，解析了拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过60种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后，提供了针对不同训练需求的11个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。 |
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主题词:
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青少年 身体训练 手册 |
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中图分类法
:
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G808.17-62 版次： 5 |
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主要责任者:
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王雄 主编 |
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附注:
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中国青少年体能训练师认证参考教材 人邮体育 |
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标签:
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相关资源:
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分享资源:
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电子资源（畅想之星）:
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